نقطة التركيز لكرة القدم والسلة

2025-08-31 00:47دمشق

مقدمةفيتعليمكرةالقدمللأطفالوالمبتدئين

كرةالقدمهيالرياضةالأكثرشعبيةفيالعالم،ولتعليمهاللمبتدئينبشكلصحيحيجباتباعمنهجيةتدريجيةتركزعلىالأساسيات.فيهذاالدليلالشامل،سنستعرضأهمالخطواتوالنصائحلتعليمالمبتدئينمبادئكرةالقدمبطريقةسهلةوفعالة.كيفيةتعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملخطوةبخطوة

الخطوةالأولى:تعلمالتحكمبالكرة

ابدأبتعليمالمبتدئينالتحكمالأساسيبالكرةمنخلالالتمارينالتالية:-اللمساتالأولى:تدريباللاعبعلىلمسالكرةبباطنالقدم-الدحرجةالجانبية:تحريكالكرةيميناًويساراًباستخدامباطنالقدم-السيطرةعلىالكرة:استقبالالكرةبباطنالقدمأوالصدر

كيفيةتعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملخطوةبخطوة

الخطوةالثانية:تعلمالتمريرالأساسي

التمريرهوحجرالأساسفيكرةالقدم،ويمكنتعليمهعبر:1.تمريرالكرةبباطنالقدمللتمريراتالقصيرة2.استخداممشطالقدمللتمريراتالمتوسطة3.ممارسةتمريراتبينلاعبينلمسافة5-10أمتار

كيفيةتعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملخطوةبخطوة

الخطوةالثالثة:تعلمالتسديدعلىالمرمى

لتعليمالتسديدالصحيح:-ابدأبتسديداتثابتةمنمسافةقريبة-ركزعلىاستخداممشطالقدمللتسديداتالقوية-تدربعلىالتسديداتبالقدماليمنىواليسرى

كيفيةتعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملخطوةبخطوة

الخطوةالرابعة:تعلمالمهاراتالأساسية

بعضالمهاراتالتييجبعلىالمبتدئينإتقانها:-المراوغةالبسيطة:تغييراتجاهالكرةبسرعة-السيطرةعلىالكرةأثناءالجري-التحكمبالكرةتحتالضغط

كيفيةتعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملخطوةبخطوة

نصائحمهمةلمدربيالمبتدئين

1. اجعلالتدريباتممتعةوتشبهالألعاب
2. كافئالتقدمولوكانبسيطاً
3. استخدملغةبسيطةوتشبيهاتمفهومة
4. قسماللاعبينإلىمجموعاتصغيرة
5. كررالأساسياتفيكلحصةتدريبية

التمارينالجماعيةللمبتدئين

بعدإتقانالأساسيات،يمكنتطبيقتمارينجماعيةمثل:-مبارياتمصغرة(3ضد3أو4ضد4)-تمريراتفيمثلثاتأومربعات-ألعابتحفيزيةلتحسينردالفعل

كيفيةتعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملخطوةبخطوة

الخاتمة:الصبروالمثابرة

تعليمكرةالقدمللمبتدئينيحتاجإلىصبروتدرج.ركزدائماًعلىبناءالأساسياتالقويةقبلالانتقالإلىالمهاراتالمتقدمة.معالتدريبالمنتظموالتحفيزالمستمر،سيتطورأداءاللاعبينالمبتدئينبشكلملحوظمعالوقت.

كيفيةتعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملخطوةبخطوة

تذكرأنالهدفالرئيسيفيهذهالمرحلةهوغرسحبكرةالقدموتعليمالمبادئالصحيحة،وليستحقيقالفوزأوالإنجازاتالكبيرة.بهذهالطريقة،ستضمنتطويرلاعبينمتمكنينمنالأساسياتومستعدينللتطورفيالمستقبل.

كيفيةتعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملخطوةبخطوة