نقطة التركيز لكرة القدم والسلة

2025-09-02 18:11دمشق

مقدمةفيمهاراتالمراوغة

المراوغةفيكرةالقدمهيفنالتحكمبالكرةوتجاوزالخصومببراعة.للمبتدئين،تعلمهذهالمهاراتالأساسيةيفتحالبابلأداءأكثرإثارةوفعاليةعلىالملعب.فيهذاالدليل،سنستعرضأهمتقنياتالمراوغةالتييجبعلىكللاعبجديدإتقانها.تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتاحترافيةللتحكمبالكرة

1.التحكمالأساسيبالكرة

قبلتعلمالمراوغاتالمعقدة،يجبإتقانالأساسيات:-اللمساتالخفيفة:استخدمالجزءالداخليمنقدمكللتحكمبالكرة-حفظالتوازن:حافظعلىمركزثقلكمنخفضاً-النظرللأعلى:تدربعلىالتحكمبالكرةدونالنظرإليهاباستمرار

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتاحترافيةللتحكمبالكرة

2.تقنياتالمراوغةالأساسية

أ.المراوغةبالجزءالداخليللقدم

هيأبسطأشكالالمراوغة،حيثتدفعالكرةبلطفباستخدامالجزءالداخليللقدممعتغييرالاتجاه.

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتاحترافيةللتحكمبالكرة

ب.المراوغةبالجزءالخارجيللقدم

تستخدملتغييرالاتجاهبسرعةوخداعالمدافع.

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتاحترافيةللتحكمبالكرة

ج.مراوغةالقصوالقطع

تنطويعلىتحريكالكرةبسرعةمنقدمإلىأخرى.

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتاحترافيةللتحكمبالكرة

3.تمارينيوميةلتحسينالمراوغة

• تمرينالأقماع:ضعسلسلةمنالأقماعوتمرربينها
• تمرينالسرعة:زدسرعتكتدريجياًمعالحفاظعلىالتحكم
• تمرين1ضد1:واجهزميلاًفيالتدريبلتحسينردفعلك

4.نصائحذهبيةللمبتدئين

1. ابدأببطءوركزعلىالدقةقبلالسرعة
2. تدرببكلتاالقدمينلتصبحمراوغتكغيرمتوقعة
3. استخدمجسدكلحمايةالكرةمنالخصوم
4. لاتخفمنارتكابالأخطاء،فهيجزءمنالتعلم

الخاتمة:الطريقإلىالاحتراف

إتقانالمراوغةيتطلبالصبروالممارسةالمستمرة.ابدأبهذهالأساسيات،وكررالتمارينيومياً،وسرعانماستلاحظتحسناًكبيراًفيقدرتكعلىالتحكمبالكرةوتجاوزالمدافعين.تذكرأنأعظملاعبيكرةالقدمبدأوامنحيثأنتالآن!

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتاحترافيةللتحكمبالكرة